Perfekt für alle und jeden! Jeder Zumba Kurs soll Leute zusammenbringen, die gemeinsam trainieren und Spaß haben.
So funktioniert’s: Bei uns empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining. Wenn dich die lateinamerikanischen (zum Beispiel Salsa, Merengue, Cha Cha Cha, Rumba und viele mehr) Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.
Megaeffektiv? Ja Megaspaß? Aber sowas von Ja.
Vorteile: Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!
STRONG Nation® vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. So schaffst du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab.
Auspowern, Schwitzen und Spaß • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit • Kräftigung der Muskulatur • Stressabbau durch Bewegung und Rhythmus • Verbesserung der Konzentration und Koordination • Positive Auswirkung auf die mentale Gesundheit Kurs ab Dienstag 14.04.- 28.07.2026 von 17-18 Uhr (Mindestteilnehmerzahl 5 Personen) Wo: Sporthalle Grundschule Ottmaring
In unserer Vertikaltuch-Stunde tauchst du ein in die faszinierende Welt der Akrobatik. Hier lernst du Wickeltechniken, Schwingen, Drehungen und athletische Haltungen hoch oben in der Luft. Natürlich immer sicher über einer weichen
Matte. Probiere es selbst aus und erlebe ein unvergleichliches Gefühl der Freiheit.
Wann: Freitag von 17.30 Uhr – 19.00 Uhr
Wo: Turnhalle der Grundschule Ottmaring
Wie: Anmeldung durch wöchentliche Abfrage (bis Donnerstag 20.00 Uhr)
Ablauf: Aufwärmen, Dehnen, Aufbau und dann Füße waschen – los geht es!
Unter Anleitung unserer Trainerinnen (Selina und Ronja) werdet ihr zu
Akrobaten/innen der Lüfte.
Für zukünftige Luftakrobaten:
Bist du schon ein Schulkind und hast Freude an Bewegung – dann bist du bei uns richtig. 2 x im Jahr bieten wir „den Einstieg „in die Welt der Luftaktobatik“ an. Schreibe an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! und wir melden uns bei dir.
Die Gymnastikabteilung lädt alle Abteilungsmitglieder zur diesjährigen Weihnachtsfeier am 12.12.2024 um 19 Uhr ins Sportheim Ottmaring ein. Gleichzeitig findet hier auch die Neuwahl der Abteilungsleitung statt.
Das Altstadtfest ist für viele Friedberger und natürlich auch Ottmaringer ein Höhepunkt in diesem Jahr. Auch der SV Ottmaring ist mit einem Stand und auch mehreren Auftritten unserer Gymnastikabteilung vertreten.
Am 17. Februar 2023 fand in der Ottmaringer Turnhalle erstmalig die Monsterparty der Gymnastikabteilung des SV Ottmaring statt. Eltern und Geschwister wollten sich die Show mit 70 Kinder aus zwei Tanz- und zwei Vertikaltuchgruppen nicht entgehen lassen. Die Turnhalle wurde aus den alten Luftikustüchern und selbst gebastelten Monstern dekoriert.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining • verschiedene Stationen • es werden Arme, Beine, Bauch und der Rücken trainiert • kurze Intervalle motivieren zum Durchhalten • Intensität kann individuell angepasst werden
Kurs: Dienstag 08.06. bis 27.07. von 18:30 bis 19:30 Uhr (Mindestteilnehmerzahl 5 Personen)
Anmeldung bis 04.06.2021 bei Luise (0170 / 165 77 79 oder 0821 / 71 82 69)
Durch Körper- und Atemübungen • zur Ruhe kommen, sich entspannen • sich für sich Zeit nehmen • Kraft und Energie tanken • achtsam mit sich umgehen • seine Gesundheit fördern • seine Beweglichkeit steigern
Kurse: Mittwoch, 09.06. bis 28.07. von 9.00 bis 10.15 Uhr Donnerstag, 10.06. bis 29.07. von 18.00 bis 19.15 Uhr (Mindestteilnehmerzahl 5 Personen)
Wo: Mittwoch online Donnerstag Sporthalle Grundschule Ottmaring (bei schönem Wetter nach Absprache im Freien)
Kursgebühr: Mitglieder frei, Nichtmitglieder 5 Euro pro Stunde Mitzubringen: Handtuch oder Decke, ggf. Socken
Anmeldung bis 04.06.2021 bei Luise 0170 / 165 77 79 oder 0821 / 71 82 69
